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“三伏夹一秋

，秋后加一伏”

立秋季节迟早温差逐步加大

中午依然热

秋燥也悄然而起

若何在立秋骨气里正确养生呢？

一路来看养生攻略

立秋之后

养生记住这几点

“少辛多酸”慎进补

凭据中医“春夏养阳

，秋冬养阴”的准则

，立秋季节为人体很合适进补的时辰。

我们要少吃从注姜、蒜、韭菜等辛味食品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品；适当食用一些拥有健脾、利湿的食品

，如：茄子、鲜藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜等食品。

起居调养

“早睡早起”忌贪凉

立秋季节已是天高气爽之时

，应起头“早睡早起

，与鸡俱兴”。

活动调养

轻松平缓不外度

立秋后

，是发展各类活动磨炼的好时期。活动时

，也要适应“收、养」剽一准则

，即活动量不宜过大

，宜选择轻松平缓的项目。

专家建议

，登山是立秋后户表活动的不错选择

，既能够加强人体的呼吸和血液循环职能

，使人的肺活量及心脏收缩力增大

，还能够降低血糖；同时

，入秋后还能够逐步进行一些步杏注太极拳等耐寒训练。

心灵调养

安神养气莫悲秋

入秋后

，安阳功夫削减、强度减弱

，褪黑激素排泄增多

，人们的感情天然就容易消极

，心灵也容易萎靡不振。

专家建议：要克服悲秋感情

，在心灵调养上

，应造就乐观开朗的胸襟

，维持表情舒畅

，因势利导

，宣泄积郁之情。

云天收夏色

，

木叶动秋声。

WG电子官网信息科技整个员工在这里提醒各人把稳气象

，关注身段

祝各人每天天高气爽、金秋欢乐！